鱼,鲔鱼,光,罐装水,沥干物

每 100 克

水 (克 )78.14
热量 (大卡 )86.0
热量 (千焦 )361.0
蛋白质 (克 )19.44
总脂肪 (克 )0.96
灰份 (克 )0.95
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )17.0
铁 (毫克 )1.63
镁 (毫克 )23.0
磷 (毫克 )139.0
钾 (毫克 )179.0
钠 (毫克 )247.0
锌 (毫克 )0.69
铜 (毫克 )0.05
锰 (毫克 )0.019
硒 (微克 )70.6
氟 (微克 )18.6
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.03
核黄素 (毫克 )0.084
烟酸 (毫克 )10.136
泛酸 (毫克 )0.148
维生素B-6 (毫克 )0.319
总叶酸 (微克 )4.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )4.0
叶酸, DFE (微克 )4.0
总胆碱 (毫克 )29.3
甜菜碱 (毫克 )2.7
维生素B - 12 (微克 )2.55
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )17.0
视黄醇 (微克 )17.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )57.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.33
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.0
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.05
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )1.2
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )1.2
维生素D (IU )47.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )0.211
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.005
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.01
15:0 (克 )0.005
16:0 (克 )0.127
17:0 (克 )0.006
18:0 (克 )0.052
20:0 (克 )0.002
22:0 (克 )0.001
24:0 (克 )0.001
总单不饱和脂肪酸 (克 )0.107
14:1 (克 )0.0
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.015
16:1 ? (克 )0.014
16:1 t (克 )0.001
17:1 (克 )0.003
18:1未分化 (克 )0.084
18:1 ? (克 )0.083
18:1 t (克 )0.0
20:1 (克 )0.004
22:1未分化 (克 )0.0
22:1 ? (克 )0.0
22:1 t (克 )0.0
24:1 ? (克 )0.001
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.277
18:2未分化 (克 )0.014
18:2 n一6 C,C (克 )0.014
18:2 胶质液泡 (克 )0.0
18:2t 没有进一步界定 (克 )0.0
18:3未分化 (克 )0.002
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.002
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.002
20:2 N-6 C,C (克 )0.002
20:3未分化 (克 )0.001
20:3 n一3 (克 )0.0
20:3 n一6 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.025
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.028
22:4 (克 )0.002
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.004
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.196
总反式脂肪酸 (克 )0.002
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.001
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )36.0
色氨酸 (克 )0.209
苏氨酸 (克 )0.817
异亮氨酸 (克 )0.858
亮氨酸 (克 )1.514
赖氨酸 (克 )1.711
蛋氨酸 (克 )0.551
胱氨酸 (克 )0.2
苯丙氨酸 (克 )0.727
酪氨酸 (克 )0.629
缬氨酸 (克 )0.959
精氨酸 (克 )1.115
组氨酸 (克 )0.548
丙氨酸 (克 )1.127
天门冬氨酸 (克 )1.907
谷氨酸 (克 )2.78
甘氨酸 (克 )0.894
脯氨酸 (克 )0.659
丝氨酸 (克 )0.76
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0